ゴロゴロブラブラでむくみが取れる。

 

私の脚、よくむくんでいます。

 

特に夜勤明けは、見るも無惨です。

靴下の痕がくっきりついて取れません。

あと、生理前。

しょうがないと思いながらも、結構キツいです。

 

 

そんなむくみを何とかしようと、年明けから毎日セルフマッサージをしていました。

意外に効果があって、スッキリとまではいかないものの、かなり軽減していました。

 

が、これ、面倒くさいんです。

 

お風呂上がりは、少しでもゆっくりしたい。

その時間を、強い意志でマッサージにあてる。

人にやってもらうのは気持ち良いし、人にするのも好きだけど、自分にマッサージは面倒くさい。

半年程は頑張れましたが、結局やめてしまいました。

 

そんな時ピラティスへ行き始め、先生に相談したところ、とっても楽な方法を教えて頂きました。

ストレッチポールの上にふくらはぎをのせて、脚を股関節から左右に振る。

あとは、足首をまわしたり、足の趾をグーパーするだけ。

 

 

ゴロゴロ寝転んで脚をぶらぶらするだけで、パンパンに張ったふくらはぎに、ストレッチポールの程よい圧力が何とも心地良い。

 

早速ストレッチポールを買って、家でも始めました。

ゴロゴロブラブラするたびに身体がほぐれて、力が抜けます。

このままの姿勢で、うたた寝をしてしまった事も一度や二度じゃありません。

 

しかも、かなりむくみが取れるのです。

正直、セルフマッサージをしていたときより、脚がスッキリしています。

 

「ふくらはぎの筋肉を動かせば、むくみは取れる」という知識はあったものの、どうせ運動しなきゃいけないんだろうと思っていました。

それが、ただ寝転んで脚をブラブラして、足の趾をグーパーするだけなんて。

 

これを知れただけでも、ピラティスへ通い始めて良かった〜と思いながら、今日もブラブラしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


2013年06月23日 | Posted in 日々の出来事 | | No Comments » 

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